Sport si activitati in aer liber

Forestbike
Plimbarea cu bicicleta prin padure este o activitate in aer liber care te relaxeaza si te distreaza in acelasi timp. Daca vrei sa scapi de zgomotul si agitatia din oras, o plimbare cu bicicleta in mijlocul padurii este exact ce ai nevoie. Ia cu tine cativa prieteni sau familia si exploreaza padurile dimprejurul orasului. Vei fi surprins cate locuri interesante sunt atat de aproape.

Alergatul
Alergatul in aer liber te va mentine in forma si iti va asigura un somn odihnitor in timpul noptii. Pentru a face jogging, ai nevoie doar de articole vestimentare comode si de o pereche de tenisi sau sneakersi.Daca nu iti place sa alergi singur, poti face jogging in parc alaturi de partenera ta sau alaturi de un prieten apropiat. Practica acest sport in mod regulat si vei observa cum rezistenta ta la efort va creste si cum kilogramele in plus vor disparea.

Ciclism
Alegand aceasta activitate, vei trece la un nivel mai intens de efort, dar si beneficiile vor fi pe masura. Pedalatul energic accelereaza circulatia sangelui si reduce presiunea din picioare, pe masura ce antreneaza toate grupele majore de muschi. Cu toate ca nu ai nevoie de aptitudini fizice aparte pentru a face ciclism, ar fi bine sa incepi cu sesiuni scurte, de 10-20 de minute, la o viteza medie si pe teren plat.

Badminton
Cine spune ca nu te poti bucura de beneficiile sportului si de o iesire cu prietenii, in acelasi timp? Badmintonul este genul de sport care te conecteaza la un ritm intens fara sa te epuizeze. Daca adaugi la asta si posibilitatea de a te intalni cu cei dragi, pastrand o distanta care sa va garanteze siguranta si neavand contact fizic direct, ai multe motive sa faci pasul catre acest sport ce poate fi practicat la o banala iesire in parc.

Exista atat de multe beneficii ale activitatii fizice practicate in aer liber, incat ai o adevarata obligatie fata de tine sa iti oferi acest obicei. Chiar daca ti se pare ca nu poti gasi timpul necesar sau ca ai o conditie fizica nepotrivita cu un stil de viata dinamic, vei descoperi in randurile care urmeaza ca acestea nu sunt decat pretexte. In realitate, pe masura ce iti vei depasi limitele autoimpuse, vei descoperi ca placerea sportului poate lua rapid locul unora dintre viciile de care inca te straduiesti sa scapi. Daca ideea de a alerga pe banda sau de a pedala stand pe loc, intr-o sala de fitness inghesuita si insuficient aerisita, nu ti se pare atractiva, iesi in aer liber si bucura-te de frumusetea naturii.

Tenisul
Tenisul poate fi o varianta de miscare relaxanta si mai ales sanatoasa. Mai mult decat atat, nici nu este nevoie sa mergi in fiecare zi. Acum, cand este vara, este chiar mai bine, pentru ca poti profita de vremea buna de afara si juca tenis in aler liber.Daca nu iti place sa faci miscari repetitive, tenisul este un sport care te solicita foarte mult si nu e niciodata lan fel. Faci fandari, genoflexiuni, alergi, iti lucrezi tot corpul si te si distrezi, iar daca si castigi ziua ta o sa fie mult mai buna!